シミやシワ

青汁を牛乳と混ぜて飲んでも効果はあるの?

青汁は健康に美容に効果がある飲み物です。

青汁の栄養効果を最大限に取り入れるには、どのような飲み方があるのでしょうか?
最低でも3ヶ月間飲み続けると効果があるといわれています。

効果ある飲み合わせ、ちょっとした時間のタイミングによっても変わってきます。
青汁と牛乳は栄養の吸収率も上がり体の健康にとって良い飲み合わせです。
ヨーグルトや豆乳を混ぜても効果があり、また果物・野菜ジュースと混ぜて飲んでも栄養の吸収率が高まり効果があります。

青汁だけでも栄養があるので苦味を消す為に砂糖を入れる人がいますが、これは良くないですね。
砂糖を入れるのであれば、はちみつか黒糖を混ぜた方が良いです。
なぜなら余分な栄養素が糖を分解するのに消費されるからです。

青汁に含まれているビタミンBが糖分分解時に消費され、体に蓄積されません。
ネット上でも青汁+サトウというのは見かけませんね。
はちみつにはビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので青汁とベストコンビです。

苦みをなくし飲みやすくするためには砂糖よりもはちみつです。
寝起きの水1杯は体に良いといわれるのと同じように朝の1杯は栄養補給に最適です。
このように青汁の効果がある飲み合わせがあります。
そして青汁+牛乳は手軽で良い飲みあわせです。
最近ではhttp://www.sldbrass.com/ramenn.htmlで紹介されているような、少し変わった青汁製品も出てきています。

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